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メイちゃんの習慣化レッスン「イフ-ゼンルール」 IF-THEN Rule 習慣化を身につけるイフゼンルール「IF-THEN」思考でオリジナルルーティンを作り出す

Name: メイちゃんの習慣化レッスン 「イフ-ゼン ルール」 IF-THEN Rule 習慣化を身につけるイフゼンルール 「IF-THEN」思考でオリジナルルーティンを作り出す
Brand: まほー工房
SKU: dl_RJ01063381
Price: 770 JPY
Availability: InStock
Rating: 4.86 (29 reviews)

RJ01063381

サークル: まほー工房
発売日: 2023-05-29

メイちゃんの習慣化レッスン「イフ-ゼンルール」 IF-THEN Rule 習慣化を身につけるイフゼンルール「IF-THEN」思考でオリジナルルーティンを作り出す

収録49分の本編を配信元で聴く

本編を聴く

声優戸嶋直サークルまほー工房シナリオWindress イラストそらのんジャンル学生少女健全技術書

「メイちゃんの習慣化レッスン「イフ-ゼンルール…」の作品紹介

今作は習慣化を作り出すメソッド「イフゼンルール(if-then rule)」を学んでいきます。イフゼンルールは「もしもAという行為(IF)をしたら、Bという行為(THEN)をする」という形で実行計画を立てて行動を習慣化するメソッドです。

DLsiteのレビュー平均 ★4.86（29件の評価）

「メイちゃんの習慣化レッスン「イフ-ゼンルール…」の作品詳細（発売日・価格・形式）

発売日	2023年5月29日
サークル	まほー工房
シリーズ	メイちゃんの運気教室
声優	戸嶋直
イラスト	そらのん
シナリオ	Windress
収録時間	約49分
ファイル形式	MP3 / WAV（72.22MB）
お試し版	あり（DLsiteから無料でダウンロードできます）
ジャンル	学生 / 少女 / 健全 / 技術書
品番	RJ01063381
現在価格	¥770
DLsiteでの評価	★4.86（29件）

「メイちゃんの習慣化レッスン「イフ-ゼンルール…」の収録内容

メイちゃんの習慣化レッスン「イフ-ゼンルール」

IF-THEN Rule

習慣化を身につけるイフゼンルール

「IF-THEN」思考でオリジナルルーティンを作り出す

■今作は習慣化を作り出すメソッド「イフゼンルール(if-then rule)」を学んでいきます

イフゼンルールは「もしもAという行為(IF)をしたら、Bという行為(THEN)をする」という形で実行計画を立てて行動を習慣化するメソッドです。

この「何々をしたら、これこれをする」というルール設定は人間の習慣構造にマッチしたやり方で行動が紐付きやすくなります。

例えば運動を習慣化したい場合なら、

『歯を磨いた後に → スクワットを1分間行う』というルールを決めておく事で、歯を磨くたびにスクワットの行動が習慣化されやすくなります。

イフゼンルールは強力で、これを使用する事で意志力やモチベーションに頼らず、目標を実現しやすくなります。

今作ではイフゼンルールを出来るだけ高い確率で成し遂げられるよう、幾つかの要点や注意点を交えつつレッスンしていきます。

■メイちゃんの関連作品

・「メイちゃんの運気教室」-メイちゃんの運気クソダサ人間撲滅作戦-

https://www.dlsite.com/home/work/=/product_id/RJ309947.html

・「メイちゃんの雑トレまとめパック」

https://www.dlsite.com/home/work/=/product_id/RJ342356.html

・朝活・夜活思考習慣「メイちゃんのクリエイティブノート」

https://www.dlsite.com/home/work/=/product_id/RJ385948.html

■主なメニューの流れ

MP3

・序章ドラマ

・説明

・イフゼンルールの事前知識

・実践

・まとめ

・ショートワーク

・アフタードラマ(メイちゃんとララアルプちゃんのアフタードラマです)

WAV

・おまけWAVフォルダ(おまけの高音質WAVファイルが入っています)

PDF

・本編テキストPDF(本編のテキストとなります)

・おまけ関連動画リンク(今作品に関連するサイドドラマの動画リンクになります)

JPG画像

・イフゼンルール参考画像

■作品内容(総収録時間 24:30)

MP3

・01 序章ドラマ(1:01)

・02 説明(1:59)

・03 事前知識(6:32)

・04 実践(6:01)

・05 まとめ(2:10)

・06 ショートワーク(3:43)

・07 アフタードラマ(3:01)

WAV

・おまけWAVフォルダ(おまけの高音質WAVファイルが入っています)

PDF

・本編テキストPDF(本編のテキストとなります)

・おまけ関連動画リンク(今作品に関連するサイドドラマの動画リンクになります)

JPG画像

・イフゼンルール参考画像

※体験版もありますので、よかったら聞いてみてください。

※当作品は、魔法使い入門と同一の世界観で繰り広げられる話となります。

https://www.dlsite.com/home/work/=/product_id/RJ134415.html

■体験版内容

・体験版では製品版の一部を試聴できます。

■製品版内容

・製品版はMP3の最高音質320kbpsで収録されています。

■聴き方

・落ち着いた場所で聴くことをおすすめします。

・音源はヘッドホンやイヤホン、スピーカーなど、一番リラックスできる自由なスタイルでご視聴下さい。

■注意事項

※本作品は催○音源ではありません。

※気分が悪い時や体調のすぐれない時の視聴はご遠慮ください。

※運転や機械の操作時など、事故につながりかねない状況での視聴は絶対にしないで下さい。

※本作は特殊な音声加工はしていないためどなたでも聞ける内容ですが、精神的に不安を感じてしまう方や心臓、脳、肺などに不安があり心配をされる方は視聴を控えるようお願い致します。

■制作クレジット(敬称略)

メイ、ララアルプ=ハララCV:戸嶋直

https://ci-en.dlsite.com/creator/2847

イラスト:そらのん

http://soramachi.blog.shinobi.jp/

BGM:MusMus

https://musmus.main.jp

Fantia Legendary Thanks:

サナエ

Fantia Special Thanks:

次郎冠者

candela

Reohan

かりくす

nikawx

cowardscarecrow

美園蓬子

魔術師静寂

ナナシ

名無し

名無し

脚本・音声編集・効果音:Windress

http://windress.jimdo.com/

制作:まほー工房

http://mahoukoubou.jimdo.com/

※DLsiteに掲載された作品内容の抜粋です。最新の収録内容・トラック構成はDLsiteでご確認ください。

データで見る「メイちゃんの習慣化レッスン「イフ-ゼンルール…」の特徴

聴く目的癒し・リラックス
収録時間の帯30分〜1時間（当サイト7,017作品）
目的×収録時間「癒し・リラックス×30分〜1時間」1,443作品
1分あたりの価格約16円
声優の掲載作戸嶋直（当サイト43作品）
シリーズ「メイちゃんの運気教室」第5作／全13作

「メイちゃんの習慣化レッスン「イフ-ゼンルール…」の編集部データノート

「癒し・リラックス×30分〜1時間」の作品の中で、評価は133位（評価3件以上の872本中）です。同じ「癒し・リラックス×30分〜1時間」で販売数が近いのは「引っ越し先のどちゃシコベビーシッターとの夜な夜な甘々エッチ時間」、「にゃんにゃんライフ〜猫になって仕事に疲れたOLお姉さんに溺愛される日〜」、「命蓮寺の検便騒動」です。収録時間は、同じ「癒し・リラックス」の作品10,206本の中では短め（中央値は約96分）です。

声優「戸嶋直」の当サイト掲載作の中では、販売数は19位（有料の43本中）です。「技術書」ジャンルの中では「メイちゃんの問題解決のための独り言メソッド「ラバーダックメソッド」・独り言で悩みや問題を自己解決していく・他人に頼らず問題を明らかにしていく」、「物語の力 -The Power of Storytelling- ・自分自身のマイナスな物語を打ち消す・世界に満ちた偽りの物語を打ち消す・物語の再解釈・自分の物語を生み出す」、「魔法使い入門+01「螺旋バリヤー」まほー工房9周年記念作品」も掲載しています。

※ここに出した順位と割合は、ASMR ONLINE が載せている作品のデータ（2026年10月30日時点）から編集部が計算したものです。売れた本数は DLsite が公開している数で、聴く目的はタイトル・収録内容・紹介文・タグの記載をもとに編集部が振り分けました。

「メイちゃんの習慣化レッスン「イフ-ゼンルール…」のよくある質問