なんだか気乗りがしない朝、先輩に一緒に再起動してもらう音声

些末で不要な記憶、思い癖、催○の暗示などが頭に引っかかって、気乗りがしない、すっきりしない朝、ありませんか。

この音声はそんな朝、「先輩」が一緒に再起動し、元気に送り出してくれる音声です。

◆ご案内◆

・自律訓練法は、自分自身をリラックスした状態におけるようになることを目的としています。

効果を上げるためには、自己暗示の方法、またサポートの仕方は、毎回変えないことが望ましいため、

弊サークル前作と本作の『ショート』『メイン』の読み上げの内容は大きくは変えておりません。

読み上げのスタイルには、キャラクターの個性が反映されております。

・心が落ち着かない場合、深呼吸がうまく始められないことがあります。

本作は、前作の内容に「まず吐いてから吸う」説明を新たに加えております。

◆収録内容◆

00_ジャケットイラスト

01_ショート　　　　11:59

「02_メイン」に収録の各部分のうち詳細な説明を省いた音声です。

すでに一通りの流れを把握なさったあと、また、ごく短い隙間時間のご利用の際に便利です。

02_メイン　　　　　20:23

「先輩」のサポートと共に、気持ちをリフレッシュしていきます。

「息を鼻から吸って口から吐く」-「まず吐いてから吸う」‐「古い結び目を解きほぐす」-

「重さを感じる」-「温かさを感じる」-「呼吸を感じる」-「目覚める」の流れで進めます。

BGMは入れておりません。無音の心地よさをお感じ下さい。

03_エクストラ　　　06:43

一息ついていると、そこに再起動を手伝ってくれた「先輩」が。

温かい飲み物にほっとしつつ、占い遊びを楽しんでいると、屋外から小鳥のさえずりが聞こえてきて…。

「01_ショート」「02_メイン」とは別に、もしくは続けてお聴きいただけます。

04_エクストラ(左隣) 06:43

「03_エクストラ」について、「先輩」が左隣から話しかけているよう編集したものです。

05_はじめにお読み下さい

・音声データはいずれも「48kHz/16bit/192kbps/MP3」です。

・朝に限らず、気持ちをリフレッシュしたい場面でお聴きいただけます。

・深呼吸・イメージを多用します。呼吸器系・精神系の疾患をお持ちの方はお避け下さい。

・「自律訓練法」「ユマニチュード」のメソッドを援用し紹介する音声です。

より深い探求は、専門テキストをご参照になるか、専門家の指導をお仰ぎ下さい。

・目を閉じても安全な環境でお聴き下さい。

・音量控えめでのご利用をおすすめします。

声: 七彩紗雪様　@nanasesayuki

絵: 八朔つき様　@starlet_moon

制作: 東アカプロメシューム 　@tohacap