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「おうちでエクササイズ〜近所のおねえさん編〜」の作品紹介
はじめに
本作品と本作品のR18版にあたる「おうちでエッッックササイズ〜近所のおねえさん編〜」とはTr1〜Tr8までの内容が重複となります。
コンセプト
最近運動してないなあ。健康や体型が気になるなあ。
そう思って筋トレやダイエットなどに挑戦して続かなかった経験、誰しもあると思います。
継続に1番必要な物ってなんでしょう。強い意志？違います。女子からの応援です（ド偏見）
そういった思いから生まれた作品となっております。
実在のパーソナルトレーナーに取材を行い、無理なく毎日10分程度のメニューを組んで貰いました。
是非皆さんも一緒におうちでエクササイズ始めましょう。
トレーナー情報
おうちでエクササイズ〜近所のおねえさん編〜 ［さーべるたいにゃー］
「あおい」
昔から優しい近所のおねえちゃん
すぐ太る体質という事を気にして日々エクササイズに励んでいる。
甘やかし体質で基本的に褒めてくれる。
トラックリスト
◆Tr1 おねえちゃん…エクササイズがしたいです（4:58）
ついに運動する事を決意した自分。
まず日々エクササイズをしているという近所のおねえちゃんに教えを請う事に。
「おねえちゃんで良ければ何でも教えるよ！」と快く了承してくれた。
明日からおねえちゃんの部屋で一緒にエクササイズをする事に。
なんだかとても嬉しそうなので言った手前頑張らないと…
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トレーニングTrは音楽など聴きながら出来るように定位センターSE無しとなっております。
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◆Tr2【1日目】「体幹、腹筋の日1」（13:28）
＊別紙「トレーニング図」P参考
・プランク（30秒x2セット）
・ワンレッグプランク（片足30秒）
・デッドバグ（30秒x2セット）
・ニータッチ（30秒x2セット）
◆Tr3【2日目】「上半身の日1」（13:22）
＊別紙「トレーニング図」P参考
・ウォーミングアップA
・プッシュアップ3種（各10回）
・サイドレイズ（20回x2セット）
◆Tr4【3日目】「下半身の日」（14:50）
＊別紙「トレーニング図」P参考
・ウォーミングアップB
・ワイドスクワット（10回x2セット）
・ブルガリアンスクワット（片足5回x2セット）
・クロスレッグアダクション（片足10回）
◆Tr5【4日目】「体幹、腹筋の日2」（12:24）
＊別紙「トレーニング図」P参考
・サイドプランク（片側30秒）
・ヒップリフト（30秒x2セット）
・レッグレイズ（30秒x2セット）
・ツイストシットアップ（30秒x2セット）
◆Tr6【5日目】「上半身の日2」（11:10）
＊別紙「トレーニング図」P参考
・ウォーミングアップA
・バックエクステンション（10回x2セット）
・ラットプルダウン（10回x2セット）
・リバースエルボープッシュアップ（10回x2セット）
◆Tr7【6日目】「有酸素の日」（10:40）
＊別紙「トレーニング図」P参考
・ウォーミングアップB
・ツイストキック（30秒x2）
・バウンドスクワット（30秒x2）
・フライジャック（30秒x2）
◆Tr8【7日目】「おねえちゃんとおやすみの日」（5:06）
今日もエクササイズをしに向かうが休みを告げられる。
「先に言ったら遊びに来てくれなかったでしょ？」という台詞から、どうやら自分と遊びたいご様子。
なんだかんだ話しているうちにお揃いのトレーニングウェアを買ってくれるという話に。
面倒見良すぎだろ。でも嬉しそうだから良しとするか。また明日からも頑張ろう。
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作中のカウントを抜粋した音声ファイル付き。
フォーム図解イラスト付き。
原寸ジャケットイラスト付き。
制作:さーべるたいにゃー
【以下敬称略】
イラスト:oekakizuki
CV:そらまめ。
「おうちでエクササイズ〜近所のおねえさん編〜」の作品詳細（発売日・価格・形式）
| 発売日 | 2024年4月26日 |
|---|---|
| サークル | さーべるたいにゃー |
| シリーズ | おうちでエクササイズ |
| 声優 | そらまめ。 |
| イラスト | oekakizuki |
| シナリオ | さーべるたいにゃー |
| 収録時間 | 約86分（8本 (約85分)） |
| ファイル形式 | WAV（493.12MB） |
| ジャンル | 男性向け / 全年齢向け / 幼なじみ / 年上 |
| 品番 | d_377979 |
| 現在価格 | ¥770 |
「おうちでエクササイズ〜近所のおねえさん編〜」の収録内容
本作品と本作品のR18版にあたる「おうちでエッッックササイズ〜近所のおねえさん編〜」とはTr1〜Tr8までの内容が重複となります。
コンセプト
最近運動してないなあ。健康や体型が気になるなあ。
そう思って筋トレやダイエットなどに挑戦して続かなかった経験、誰しもあると思います。
継続に1番必要な物ってなんでしょう。強い意志?違います。女子からの応援です(ド偏見)
そういった思いから生まれた作品となっております。
実在のパーソナルトレーナーに取材を行い、無理なく毎日10分程度のメニューを組んで貰いました。
是非皆さんも一緒におうちでエクササイズ始めましょう。
トレーナー情報
「あおい」
昔から優しい近所のおねえちゃん
すぐ太る体質という事を気にして日々エクササイズに励んでいる。
甘やかし体質で基本的に褒めてくれる。
トラックリスト
◆Tr1 おねえちゃん…エクササイズがしたいです(4:58)
ついに運動する事を決意した自分。
まず日々エクササイズをしているという近所のおねえちゃんに教えを請う事に。
「おねえちゃんで良ければ何でも教えるよ!」と快く了承してくれた。
明日からおねえちゃんの部屋で一緒にエクササイズをする事に。
なんだかとても嬉しそうなので言った手前頑張らないと…
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トレーニングTrは音楽など聴きながら出来るように定位センターSE無しとなっております。
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◆Tr2【1日目】「体幹、腹筋の日1」(13:28)
*別紙「トレーニング図」P参考
・プランク(30秒x2セット)
・ワンレッグプランク(片足30秒)
・デッドバグ(30秒x2セット)
・ニータッチ(30秒x2セット)
◆Tr3【2日目】「上半身の日1」(13:22)
*別紙「トレーニング図」P参考
・ウォーミングアップA
・プッシュアップ3種(各10回)
・サイドレイズ(20回x2セット)
◆Tr4【3日目】「下半身の日」(14:50)
*別紙「トレーニング図」P参考
・ウォーミングアップB
・ワイドスクワット(10回x2セット)
・ブルガリアンスクワット(片足5回x2セット)
・クロスレッグアダクション(片足10回)
◆Tr5【4日目】「体幹、腹筋の日2」(12:24)
*別紙「トレーニング図」P参考
・サイドプランク(片側30秒)
・ヒップリフト(30秒x2セット)
・レッグレイズ(30秒x2セット)
・ツイストシットアップ(30秒x2セット)
◆Tr6【5日目】「上半身の日2」(11:10)
*別紙「トレーニング図」P参考
・ウォーミングアップA
・バックエクステンション(10回x2セット)
・ラットプルダウン(10回x2セット)
・リバースエルボープッシュアップ(10回x2セット)
◆Tr7【6日目】「有酸素の日」(10:40)
*別紙「トレーニング図」P参考
・ウォーミングアップB
・ツイストキック(30秒x2)
・バウンドスクワット(30秒x2)
・フライジャック(30秒x2)
◆Tr8【7日目】「おねえちゃんとおやすみの日」(5:06)
今日もエクササイズをしに向かうが休みを告げられる。
「先に言ったら遊びに来てくれなかったでしょ?」という台詞から、どうやら自分と遊びたいご様子。
なんだかんだ話しているうちにお揃いのトレーニングウェアを買ってくれるという話に。
面倒見良すぎだろ。でも嬉しそうだから良しとするか。また明日からも頑張ろう。
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作中のカウントを抜粋した音声ファイル付き。
フォーム図解イラスト付き。
原寸ジャケットイラスト付き。
制作:さーべるたいにゃー
https://twitter.com/sabel_tainyaa
【以下敬称略】
イラスト:oekakizuki
https://twitter.com/oekakizuki_turi
CV:そらまめ。
https://twitter.com/mame_ruse
「おうちでエクササイズ〜近所のおねえさん編〜」はどんな作品か
- 関係幼なじみ・年上
配信元が作品に付けているタグから、当サイトで項目ごとにまとめています。
データで見る「おうちでエクササイズ〜近所のおねえさん編〜」の特徴
- 聴く目的寝落ち・睡眠導入
- 収録時間の帯1〜2時間（当サイト15,421作品）
- 目的×収録時間「寝落ち・睡眠導入×1〜2時間」1,411作品
- 1分あたりの価格約9.0円
- 声優の掲載作そらまめ。（当サイト482作品）
- トラック8本（いちばん長いもの 約15分）
- シリーズ「おうちでエクササイズ」第1作／全2作
「おうちでエクササイズ〜近所のおねえさん編〜」の編集部データノート
同じ「寝落ち・睡眠導入×1〜2時間」でDLsite での販売数が近いのは「【超耳舐め特化】ドキドキしちゃうクリスマスの耳舐め【安眠ASMR】」、「【超耳舐め特化】たっぷり涼しい癒やしの耳舐め【安眠ASMR】」、「【超耳舐め特化】たっぷり幸せになれる癒やしの耳舐め【安眠ASMR】」です。1分あたりの価格は、同じ「1〜2時間」の有料作品15,417本の中央値（約11円）より安く、安いほうから上位31%に入ります。収録時間は、同じ「寝落ち・睡眠導入」の作品3,511本の中では短め（中央値は約104分）です。
1トラックの長さは平均約11分で、同じ「1〜2時間」でトラック構成が分かる作品10,077本の中央値（約14分）より短めで、細かく分かれた構成です。「年上」ジャンルの中では「ヌキヌキめいど&ヤンデレ後輩の逆レイプ」、「都合の良さ最大の友達の姉が色仕掛けしてくる!」、「ひつじをかぞえましょう」も掲載しています。
「おうちでエクササイズ〜近所のおねえさん編〜」のよくある質問
「おうちでエクササイズ〜近所のおねえさん編〜」はどんな内容ですか？
はじめに 本作品と本作品のR18版にあたる「おうちでエッッックササイズ〜近所のおねえさん編〜」とはTr1〜Tr8までの内容が重複となります。 コンセプト 最近運動してないなあ。健康や体型が気になるなあ。 そう思って筋トレやダイエットなどに挑戦して続かなかった経験、誰しもあると思い
「おうちでエクササイズ〜近所のおねえさん編〜」には誰が出演していますか？
出演はそらまめ。です。FANZAの記載に基づいています。
「おうちでエクササイズ〜近所のおねえさん編〜」はどれくらいの長さですか？
収録時間は約86分です。FANZAに記載された値です。
「おうちでエクササイズ〜近所のおねえさん編〜」を作っているのはどのサークルですか？
「さーべるたいにゃー」の作品です。当サイトには同じサークルの作品が36本あります。
「おうちでエクササイズ〜近所のおねえさん編〜」はいつから配信されていますか？
2024年4月26日にFANZAで配信が始まりました。品番はd_377979です。
「おうちでエクササイズ〜近所のおねえさん編〜」の値段は？
FANZAの販売価格は¥770です。セールや改定で変わるため、買う前にFANZAで最新の値をご確認ください。
「おうちでエクササイズ〜近所のおねえさん編〜」のタグは？
FANZAで付けられているタグは男性向け・全年齢向け・幼なじみ・年上などです。
「おうちでエクササイズ〜近所のおねえさん編〜」はどんなときに聴く作品ですか？
当サイトでは寝落ち・睡眠導入に向く作品として扱っています。タイトル・収録内容・FANZAの紹介文・タグの記載から判断しています。
「おうちでエクササイズ〜近所のおねえさん編〜」を無断アップロードサイトで聴いても問題ありませんか？
「おうちでエクササイズ〜近所のおねえさん編〜」は有料の作品です。無断でアップロードされたものと知りながら保存すると、著作権の侵害になります。ウイルス感染や個人情報の流出といった被害も実際に起きています。FANZAの正規のページをご利用ください。
「おうちでエクササイズ〜近所のおねえさん編〜」のジャンル
このページはASMR ONLINE 編集部（ASMR ONLINE 編集長: 深沢 静）が、配信元の公開情報を取りまとめて掲載し、毎日見直しています。価格・評価・順位の数値はFANZAに掲載されている値です。出演・制作スタッフ・収録内容は、同一作品の DLsite での記載を参照しています。記載の誤りのご指摘と掲載の考え方は運営方針、用語の意味は用語集にまとめています。
作品データの更新日: 2026年10月12日