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リラックス・メソッド〜米軍式睡眠法〜 添い寝してくれるお姉さんの甘い声で究極の寝かしつけ・薬に頼らずリラックスして自然に眠りたいあなたへ
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収録14分の本編を配信元で聴く
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本編を聴くふわとろオムライスの新作音声作品
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「リラックス・メソッド〜米軍式睡眠法〜 添い寝して…」の作品紹介
今日も一日お疲れさま、まだ寝つけないのかな？
寝なきゃって思うと、逆に目が冴えちゃうことってあるよね。
でも、無理に寝ようとしなくても大丈夫。
今日は、少しでも気持ちよく眠れるように手伝わせて。
米軍式睡眠法っていう、すっごい睡眠法があるんだよ…！
ーーーーーーーーーー
注意点・必ずイヤホンを使用してください。※片耳の場合は、右耳にイヤホンを付けてください。
今回は、米軍式睡眠法と呼ばれる特殊な睡眠法をご紹介します。
二次世界大戦中にバド・ウィンター氏によってアメリカ海軍で研究・開発された睡眠導入方法で、
著名な短距離走コーチであるロイド・バッド・ウィンターは、2012年に出版された著書『リラックスして勝つ』（原題 ‘Relax and Win: Championship Performance’）の中で、
この方法を紹介し、世界中に広まりました。
戦場の兵士やパイロットは、体力の消耗からの疲労はもちろんのこと、
非日常的な環境下で士気を保ち続けたるなどの精神的なストレスは私たちの想像をはるかに越えるものです。
彼らのために開発された「米軍式睡眠法」とは
顔や全身の筋肉の緊張と弛緩をうまく利用し、一カ所ずつ身体の細部に意識をむけている間に自然と眠りに落ちるといったもので、
当時のトライアル期間では、昼夜問わずあらゆる環境下でも6週間での成功率は96％とも言われています。
【使用上の注意等】
本作品では、天藍セナ様による瞑想誘導をご用意いたしました。
BGMを好まない方もいらっしゃるかと思いますので、BGMあり/なしの二つをご用意しております。
ーーーーーーーーーー
ねえ、米軍式睡眠法って知ってる？ 9割以上の人がすぐ寝ちゃうんだって…！
私が今から、「米軍式睡眠法」っていう、すぐにふかーい眠りに入りやすくなる方法を試してあげる。
これは、過酷な状況でも眠らなきゃいけない兵士さんたちのために作られたものなんだって。
9割以上の人がこの方法ですぐ寝つけたっていうデータもあるんだよ。
私と一緒に、今日はぐっすりねちゃおっか。
やり方もとっても簡単だから安心して。
体の力を順番に抜いて、リラックスしていくだけ。
最初は慣れないかもしれないけど、何度かやっていくうちにコツがわかって、もっとふかーく、スムーズに眠れるようになるから大丈夫だよ。
ーーーーーーーーーー
まずは私の声をよーく聞いて、ゆったり体の力を抜いていこうね…
まずはベッドかお布団に横になって、楽な仰向けの姿勢で天井を見られるようにしてみて。
お腹が冷えないように、掛け布団をしっかりかけてね。
両手のひらは上向き、足は肩幅くらいに開いて。これが基本のリラックス姿勢。
じゃあ、次に私が言う順番で少しずつ力を抜いていこうか。まずは頭、おでこのあたりから始めようね。
おでこに意識を向けて、ゆっくりと力を抜いていって。リラックスできてきたかな？もう少し力が抜けそう？
難しかったら、一度ぎゅっと力を入れてから、ふっと力を抜いてみて。
ぎゅっ
ふっ
うん、いい感じに力が抜けてきたね。上手だよ！
次は…
ーーーーーーーーーー
【サンプルリスト】
パート1:【BGMあり】01_「米軍式睡眠法」で私と一緒にぐっすり眠っちゃおう 【00:00〜】
パート2:【BGMなし】02_天藍セナ様の寝息【13:50〜】
【トラックリスト】
Track 1.【BGMあり】01_リラックス・メソッド〜米軍式睡眠法〜 添い寝してくれるお姉さんの甘い声で究極の寝かしつけ・薬に頼らずリラックスして自然に眠りたいあなたへ_
Track 2.【BGMなし】02_リラックス・メソッド〜米軍式睡眠法〜 添い寝してくれるお姉さんの甘い声で究極の寝かしつけ・薬に頼らずリラックスして自然に眠りたいあなたへ_
※本作品は、イラスト作成に一部AIを使用しています。
ファイル形式:MP3・WAV同梱
【WAV形式】
収録容量:333，846MB
【MP3形式】
収録容量:41，765MB
収録時間:28分58秒
「リラックス・メソッド〜米軍式睡眠法〜 添い寝して…」の作品詳細（発売日・価格・形式）
| 発売日 | 2024年12月11日 |
|---|---|
| サークル | ふわとろオムライス |
| 声優 | 天藍セナ |
| イラスト | LUNER ORDER |
| シナリオ | LUNER ORDER |
| 収録時間 | 約14分（2本 (約28分)+α） |
| ファイル形式 | MP3 / WAV同梱（194.63MB） |
| 他言語版 | 繁体中文 |
| ジャンル | 男性向け / ASMR / 癒し / ささやき / バイノーラル / 本番なし / 全年齢向け |
| 品番 | d_486684 |
| 現在価格 | ¥990 |
「リラックス・メソッド〜米軍式睡眠法〜 添い寝して…」の収録内容
今回は、米軍式睡眠法と呼ばれる特殊な睡眠法をご紹介します。
二次世界大戦中にバド・ウィンター氏によってアメリカ海軍で研究・開発された睡眠導入方法で、
著名な短距離走コーチであるロイド・バッド・ウィンターは、2012年に出版された著書『リラックスして勝つ』(原題 “Relax and Win: Championship Performance”)の中で、
この方法を紹介し、世界中に広まりました。
戦場の兵士やパイロットは、体力の消耗からの疲労はもちろんのこと、
非日常的な環境下で士気を保ち続けたるなどの精神的なストレスは私たちの想像をはるかに越えるものです。
彼らのために開発された「米軍式睡眠法」とは
顔や全身の筋肉の緊張と弛緩をうまく利用し、一カ所ずつ身体の細部に意識をむけている間に自然と眠りに落ちるといったもので、
当時のトライアル期間では、昼夜問わずあらゆる環境下でも6週間での成功率は96%とも言われています。
【使用上の注意等】
本作品では、天藍セナ様による瞑想誘導をご用意いたしました。
BGMを好まない方もいらっしゃるかと思いますので、BGMあり/なしの二つをご用意しております。
ねえ、米軍式睡眠法って知ってる? 9割以上の人がすぐ寝ちゃうんだって…!
私が今から、「米軍式睡眠法」っていう、すぐにふかーい眠りに入りやすくなる方法を試してあげる。
これは、過酷な状況でも眠らなきゃいけない兵士さんたちのために作られたものなんだって。
9割以上の人がこの方法ですぐ寝つけたっていうデータもあるんだよ。
私と一緒に、今日はぐっすりねちゃおっか。
やり方もとっても簡単だから安心して。
体の力を順番に抜いて、リラックスしていくだけ。
最初は慣れないかもしれないけど、何度かやっていくうちにコツがわかって、もっとふかーく、スムーズに眠れるようになるから大丈夫だよ。
まずは私の声をよーく聞いて、ゆったり体の力を抜いていこうね…
まずはベッドかお布団に横になって、楽な仰向けの姿勢で天井を見られるようにしてみて。
お腹が冷えないように、掛け布団をしっかりかけてね。
両手のひらは上向き、足は肩幅くらいに開いて。これが基本のリラックス姿勢。
じゃあ、次に私が言う順番で少しずつ力を抜いていこうか。まずは頭、おでこのあたりから始めようね。
おでこに意識を向けて、ゆっくりと力を抜いていって。リラックスできてきたかな?もう少し力が抜けそう?
難しかったら、一度ぎゅっと力を入れてから、ふっと力を抜いてみて。
ぎゅっ
ふっ
うん、いい感じに力が抜けてきたね。上手だよ!
次は…
【サンプルリスト】
パート1:【BGMあり】01_「米軍式睡眠法」で私と一緒にぐっすり眠っちゃおう 【00:00~】
パート2:【BGMなし】02_天藍セナ様の寝息【13:50~】
【トラックリスト】
Track 1.【BGMあり】01_リラックス・メソッド~米軍式睡眠法~ 添い寝してくれるお姉さんの甘い声で究極の寝かしつけ・薬に頼らずリラックスして自然に眠りたいあなたへ_
Track 2.【BGMなし】02_リラックス・メソッド~米軍式睡眠法~ 添い寝してくれるお姉さんの甘い声で究極の寝かしつけ・薬に頼らずリラックスして自然に眠りたいあなたへ_
※本作品は、イラスト作成に一部AIを使用しています。
ファイル形式:MP3・WAV同梱
【WAV形式】
収録容量:333,846MB
【MP3形式】
収録容量:41,765MB
収録時間:28分58秒
「リラックス・メソッド〜米軍式睡眠法〜 添い寝して…」はどんな作品か
- 声・演技囁き
- 仕様バイノーラル
配信元が作品に付けているタグから、当サイトで項目ごとにまとめています。
データで見る「リラックス・メソッド〜米軍式睡眠法〜 添い寝して…」の特徴
- 聴く目的寝落ち・睡眠導入／囁き・吐息／癒し・リラックス
- 収録時間の帯30分未満（当サイト4,451作品）
- 目的×収録時間「寝落ち・睡眠導入×30分未満」249作品
- 1分あたりの価格約71円
「リラックス・メソッド〜米軍式睡眠法〜 添い寝して…」の編集部データノート
「寝落ち・睡眠導入×30分未満」の作品の中で、DLsite での販売数は101位（有料の249本中）です。同じ「寝落ち・睡眠導入×30分未満」でDLsite での販売数が近いのは「隣に百合あり～お家デートを盗み聞き～」、「仕事から帰宅後すぐに激クサちんぽを咥えて添い寝エッチまでしてくれるハメまくりの夜」、「【KU100】女友達に後ろから抱きつかれながら寸止め甘々手コキ」です。収録時間は、同じ「寝落ち・睡眠導入」の作品3,511本の中では短め（中央値は約104分）です。
「全年齢向け」ジャンルの中では「【耳かき・催●音声】同棲彼女との耳かき生活2」、「ご奉仕♪メイドり〜夢☆まりな 純和風甘やか尖ん照れ（ツンデレ）娘 全年齢版」、「看病してもらった件」も掲載しています。
「リラックス・メソッド〜米軍式睡眠法〜 添い寝して…」のよくある質問
「リラックス・メソッド〜米軍式睡眠法〜 添い寝してくれるお姉さんの甘い声で究極の寝かしつけ・薬に頼らずリラックスして自然に眠りたいあなたへ」はどんな内容ですか？
今日も一日お疲れさま、まだ寝つけないのかな？ 寝なきゃって思うと、逆に目が冴えちゃうことってあるよね。 でも、無理に寝ようとしなくても大丈夫。 今日は、少しでも気持ちよく眠れるように手伝わせて。 米軍式睡眠法っていう、すっごい睡眠法があるんだよ…！ ーーーーーーーーーー 注意点・
「リラックス・メソッド〜米軍式睡眠法〜 添い寝してくれるお姉さんの甘い声で究極の寝かしつけ・薬に頼らずリラックスして自然に眠りたいあなたへ」には誰が出演していますか？
出演は天藍セナです。FANZAの記載に基づいています。
「リラックス・メソッド〜米軍式睡眠法〜 添い寝してくれるお姉さんの甘い声で究極の寝かしつけ・薬に頼らずリラックスして自然に眠りたいあなたへ」はどれくらいの長さですか？
収録時間は約14分です。FANZAに記載された値です。
「リラックス・メソッド〜米軍式睡眠法〜 添い寝してくれるお姉さんの甘い声で究極の寝かしつけ・薬に頼らずリラックスして自然に眠りたいあなたへ」を作っているのはどのサークルですか？
「ふわとろオムライス」の作品です。当サイトには同じサークルの作品が16本あります。
「リラックス・メソッド〜米軍式睡眠法〜 添い寝してくれるお姉さんの甘い声で究極の寝かしつけ・薬に頼らずリラックスして自然に眠りたいあなたへ」はいつから配信されていますか？
2024年12月11日にFANZAで配信が始まりました。品番はd_486684です。
「リラックス・メソッド〜米軍式睡眠法〜 添い寝してくれるお姉さんの甘い声で究極の寝かしつけ・薬に頼らずリラックスして自然に眠りたいあなたへ」の値段は？
FANZAの販売価格は¥990です。セールや改定で変わるため、買う前にFANZAで最新の値をご確認ください。
「リラックス・メソッド〜米軍式睡眠法〜 添い寝してくれるお姉さんの甘い声で究極の寝かしつけ・薬に頼らずリラックスして自然に眠りたいあなたへ」のタグは？
FANZAで付けられているタグは男性向け・ASMR・癒し・ささやき・バイノーラルなどです。
「リラックス・メソッド〜米軍式睡眠法〜 添い寝してくれるお姉さんの甘い声で究極の寝かしつけ・薬に頼らずリラックスして自然に眠りたいあなたへ」はどんなときに聴く作品ですか？
当サイトでは寝落ち・睡眠導入・囁き・吐息・癒し・リラックスに向く作品として扱っています。タイトル・収録内容・FANZAの紹介文・タグの記載から判断しています。
「リラックス・メソッド〜米軍式睡眠法〜 添い寝してくれるお姉さんの甘い声で究極の寝かしつけ・薬に頼らずリラックスして自然に眠りたいあなたへ」を無断アップロードサイトで聴いても問題ありませんか？
「リラックス・メソッド〜米軍式睡眠法〜 添い寝してくれるお姉さんの甘い声で究極の寝かしつけ・薬に頼らずリラックスして自然に眠りたいあなたへ」は有料の作品です。無断でアップロードされたものと知りながら保存すると、著作権の侵害になります。ウイルス感染や個人情報の流出といった被害も実際に起きています。FANZAの正規のページをご利用ください。
「リラックス・メソッド〜米軍式睡眠法〜 添い寝して…」のジャンル
このページはASMR ONLINE 編集部（ASMR ONLINE 編集長: 深沢 静）が、配信元の公開情報を取りまとめて掲載し、毎日見直しています。価格・評価・順位の数値はFANZAに掲載されている値です。出演・制作スタッフ・収録内容は、同一作品の DLsite での記載を参照しています。記載の誤りのご指摘と掲載の考え方は運営方針、用語の意味は用語集にまとめています。
作品データの更新日: 2026年10月5日