のじゃロリ猫娘に教わる呼吸法トレーニング5種目+α

怪我した猫を保護したあなた。

翌朝、看病しながら寝落ちしてしまったあなたの前に居たのは・・・





気まぐれな”のじゃ○リ猫娘”に説教されながら、猫のような「しなやかな生き方」を学んでみませんか?

吸ってー、吐いてー

・面接

・大勢の聴衆を前に報告

・やるべきことがあるのにやる気が出ない・・・





ネガティブな感情に振り回されて思うように振舞えないことは誰しもあります。そういうときに頼りになるのが、普段意識してないけど意識できること。つまり呼吸法です。





ヨガや武術で重要視されてきた歴史のある呼吸法は、素早くメンタルコントロールするうえで欠かせない技術と言えるでしょう。







・・・とはいえ、呼吸自体は普段から何気なくやっていること。

習慣化することはおろか、普段の生活で意識するのが難しいもの。

モノが良くても、使えないと意味がありません。





そこで、頭に残りやすくするために音声作品に仕立ててみました。

コンテンツは次の通り

1.やる気が出ない時、

”やるまでのやる気”を出すための呼吸法





2.眠る前、

思考を静めてリラックスするための呼吸法





3.眠る前、

体を緩めてリラックスするための呼吸法





4.我を忘れたとき

不安やパニックから立ち直るための呼吸法





5.集中したいとき

眠気を覚まし、集中力を引き出すための呼吸法





+α、自分の感情に気付くための”歩行瞑想入門”

クレジット

制作:サークルトランセル



シナリオ:Koh



CV.:涼貴涼さま

( https://twitter.com/bee_ryo )



イラスト：ジュエルセイバーFREE

( http://www.jewel-s.jp/ )



この作品が、あなたの力になれば幸いです。