サクッと10分!寝転びながらマインドフルネス瞑想

サクッと10分!寝転びながらマインドフルネス瞑想

総再生時間　9分29秒



〇作品概要

寝転びながらでもできる。マインドフルネス瞑想の入門編!



初心者向けに瞑想を試してみやすい内容となっています。



寝転んだままでできるので、朝起きた時、夜眠る前などにお試し下さい。



ナレーターの声優さんの指示に従って実施していけばオッケー!



・瞑想をやってみたいけど、やり方が分からない

・瞑想の本を見たけどイマイチ理解ができなかった

・瞑想を昔やっていたけど、やり方を忘れてしまった

・大手企業などの研修で取り入れられている瞑想をやってみたい

などの方にお勧めです。



マインドフルネス瞑想の基本とも言える要素を、こちらの作品では取り入れています。



気軽に、ストレスの軽減・集中力アップ・感情コントロール能力アップ・脳疲労の軽減をしちゃいましょ!





※慣れない内は、音声で紹介している全てを実行するのは難しいかもしれません。

※「10分で分かる!マインドフルネス瞑想入門」と「サクッと10分!寝転びながらマインドフルネス瞑想」は、始めの姿勢の調節以外、ほぼ同じ内容となっていますので、ご注意下さい。

※大音量で聞くと、音に気を取られてしまう事がありますので、普通に聞こえる音量～やや小さめの音量がお勧めです。



〇お勧めのポイント

・瞑想の経験がない方でも簡単に行う事ができます。

・10分間でサクッと聞き終える事ができます。

・瞑想教室の講師監修。



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CV　神代雪乃様



制作・編集　アペックスタイム



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