メンタルケア メソッド「ヒーリングハート」 -Healing Heart- care05:「過去の自分と決別する」 自分の中の嫌いな部分を弱める 悪習慣を弱めたり、過去の自分と決別したり、未練を断ち切るための「鏡割り」のワーク

「メンタルケア メソッド「ヒーリングハート」 -H…」の作品紹介

メンタルケア メソッド「ヒーリングハート」

-Healing Heart-



care05:「過去の自分と決別する」

自分の中の嫌いな部分を弱める

悪習慣を弱めたり、過去の自分と決別したり、未練を断ち切るための「鏡割り」のワーク





ヒーリングハートシリーズは心理学などの知識を応用してメンタルケアを行っていくシリーズです。



※このシリーズはそれぞれ単巻で成立しているメソッドとなります。

前提条件はありませんので、どの巻から始めても問題ありません。





■第5巻は自分の嫌な部分を変えたり、過去の嫌いな自分と決別するためのメンタルワークを行なっていきます



今回のヒーリングハートでは自分が嫌だと思う部分を弱めたり変えていくためのワークを行ないます。



「禁煙ができず、つい毎日タバコを吸ってしまう自分」「肝心な時に弱気になってしまう自分」「時間にルーズで約束を守れない自分」などのように、自分の嫌いな部分を過去のものとして捉えて、今現在の自分と決別していきます。



・過去の自分と決別したい。

・ダメだと感じている悪い習慣を弱めていきたい。

・今までの嫌いな自分から脱却して変化したい

・心機一転で頑張りたい

・好ましくない習慣やダメな考え方を切り替えていきたい

・過去と現在を区別したい

・気持ちを切りかえるためのキッカケが欲しい

などのようなケースにも活用してみてください。



今シリーズのヒロインである神楽坂ちあり（かぐらざか ちあり）ちゃんと一緒にココロを元気にしていきましょう。





■主なメニューの流れ

今回のワークでは「過去の嫌いな自分」と「イメージの鏡」を利用して、過去の嫌な自分と決別して悪習慣を弱めていきます。



MP3ファイル

・説明パート

・過去の自分と決別するワーク

・ワークのショート音源（短時間で行える便利なショート音源です）



PDFファイル

・ワンポイントテキスト（理想的な自分に変化、誘導していく応用ワーク）





■作品内容（総収録時間 26:07）

・01 説明（2:04）

・02 過去の自分と決別するワーク（18:53）

・03 ワークのショート音源（5:10）



※体験版もありますので聞いてみてください。





■体験版内容

・体験版では製品版の一部を試聴できます。



■製品版内容

・製品版はMP3の最高音質320kbpsで収録されています。



■聴き方

・静かで落ち着いた場所で聴くことをおすすめします。

・音源はヘッドホンやイヤホン、スピーカーなど、一番リラックスできる自由なスタイルでご視聴下さい。

・音量は普通もしくは小さめで聴くことをお勧めします。



■注意事項

※本作品は催●音源ではありません。

※気分が悪い時や体調のすぐれない時の視聴はご遠慮ください。

※短時間に度を超えた過剰な回数の視聴はご遠慮ください。

※運転や機械の操作時など、事故につながりかねない状況での視聴は絶対にしないで下さい。





■制作クレジット（敬称略）



神楽坂ちあり（かぐらざか ちあり）CV:酉乃結衣（とりの ゆい）



イラスト:そらのん



脚本・音声編集・効果音:Windress





制作:まほー工房