背骨をゆるめる健康運動スワイショウ -背骨をねじってゆるめて筋肉のコリをほぐして背骨を整える- カラダ・リセット第7巻

背骨をゆるめる健康運動スワイショウ

-背骨をねじってゆるめて筋肉のコリをほぐして背骨を整える-

カラダ・リセット第7巻



今作品は上半身をねじる運動スワイショウを行うことによって背骨のコリを気持ちよくほぐしていきます。



※カラダ・リセットシリーズは肉体を心身様々な角度からケアして癒していくシリーズです※

※カラダリセットシリーズはそれぞれが独立しているため単巻で学ぶことが可能です※





■第7巻はスワイショウを行います



今作では体をねじる健康運動である「スワイショウ」を使用して背骨をほぐしていきます。

スワイショウはとても簡単な運きですが、背骨をねじることにより脊椎(背骨)全体にストレッチをきかせて

ほぐしていくことができます。



人の脊柱は主に首の部位の頚椎が1から7番

胸の部位、胸椎が1から12番

腰の部位、腰椎が1から5番、そして仙骨、尾骨のパーツで構成されています。

背骨は本来はかなり複雑に動くことが出来る高度なパーツですが様々な動きで刺激をしていかないと

背骨周りの筋肉は硬直して動きの質も悪くなります。



特に現代社会においては多くの人が立つ、座る、歩く、寝るくらいの単純な動作しかしていない場合が多く

1つの姿勢で長時間すごす事も少なくありません。

そうした時間が多くなれば背骨本来の機能は衰え柔軟性を失っていくでしょう。



今巻のスワイショウを行うことで全身の筋肉調整や背骨周りの筋肉「脊柱起立筋」をほぐしたり

それにより背骨周りのコリやズレを整えたり、背骨のズレ矯正による神経系の圧迫からの開放などのメリットもあります。



忌さんの声に誘導されることにより、あなたのスワイショウは一人で行う時よりも捗っていくでしょう。

あなたも質の高いスワイショウで背骨周りをほぐし、体をリフレッシュさせていきましょう。





■主なメニューの流れ

・スワイショウの説明

・スワイショウ本編

・呼吸に合わせてのスワイショウ

・呼吸に合わせてのスワイショウ

・呼吸を止めてのスワイショウ

・片側だけのスワイショウ

・仕上げのスワイショウ



・補足知識PDF



■作品内容(総収録時間 46:56)



・01スワイショウ説明(3:06)

・02スワイショウ本編(20:13)

・03スワイショウ ショート版BGM1(7:52)

・04スワイショウ ショート版BGM2(7:52)

・05スワイショウ ショート版BGM3(7:52)

※ファイル3、4、5は、「ファイル2本編」をサクサクと行える内容になります。



・補足知識PDF





※体験版もありますので、よかったら聞いてみてください。

※作品はトラック分けをしていますので稽古パートのみをリピートしたりと使いやすくなっています。

※当作品は、意識体術シリーズ

http://www.dlsite.com/home/work/=/product_id/RJ153341.html

と同一の世界観で繰り広げられる物語となります。

※当作品は静かで落ち着ける場所で行うと効果的です。

※体を強く締め付けないゆったりとした服装で行うのがおすすめです。







■体験版内容

・体験版では製品版の一部を試聴できます。





■製品版内容

・製品版はMP3の最高音質320kbpsで収録されています。





■聴き方

・静かで落ち着いた場所で聴くことをおすすめします。

・音源はヘッドホンやイヤホン、スピーカーなど、一番リラックスできる自由なスタイルでご視聴下さい。

・音量は普通もしくは小さめで聴くことをお勧めします。





■注意事項

※本作品は催○音源ではありません。

※気分が悪い時や体調のすぐれない時の視聴はご遠慮ください。

※運転や機械の操作時など、事故につながりかねない状況での視聴は絶対にしないで下さい。

※本作は特殊な音声加工はしていないため、どなたでも聞ける内容ですが、それでも精神的に不安を感じてしまう方や

心臓、脳、肺などに不安があり心配をされる方は視聴を控えるようお願い致します。







■制作

忌(イマワ)CV:水城結衣

https://mizutiro.wixsite.com/mizutiro



イラスト:山田サトシ

http://satoshiart.html.xdomain.jp/index.html



脚本・音声編集・効果音:Windress

http://windress.jimdo.com/





制作:まほー工房

http://mahoukoubou.jimdo.com/