-安眠とリラックス- 穏やかで快適な眠りに誘う「安眠誘導呼吸」と 呼吸を深くして心と体のリラックスを誘う「肋骨開閉呼吸」

-安眠とリラックス-

穏やかで快適な眠りに誘う「安眠誘導呼吸」と

呼吸を深くして心と体のリラックスを誘う「肋骨開閉呼吸」

■今作は「安眠」と「深い呼吸によるリラックス」をテーマにした作品です

今作は2本立てとなります。

深い呼吸による回復やリラックスをテーマに、

(1)寝る前に行い安眠に誘っていく「安眠誘導呼吸」と、

(2)肋骨の開閉により心と体を解放して、呼吸を深めてリラックスを深めていく「肋骨開閉呼吸」を学んでいきます。

1:「安眠誘導呼吸」は穏やかな眠りを生み出すため以下のようなシーンでおすすめです

・穏やかな眠りにつきたい時

・心身をリラックスさせたい時

・短時間で心身を回復したい時

2:「肋骨開閉呼吸」は深いリラックス状態を生み出せるので以下のシーンでおすすめです

・リラックス状態を作り出したい時

・ストレスを感じた時

・日々の疲れがたまった時

・呼吸が浅くなっている時

・体がガチガチに固まっている時

・酸素不足で判断能力が低下している時

・意識をスッキリと覚醒させたい時

・運動前や勉強前に気持ちを整えたい時に

※体を少し動かす内容のため食後は1時間ほど時間をあけてから呼吸法を行なってください。

※体調と相談しつつ使用してください。

■主なメニューの流れ

MP3ファイル

・説明

・肋骨開閉呼吸_実践

・ショートワーク_肋骨ストレッチと肋骨開閉呼吸

・ショートワーク_肋骨開閉呼吸

・安眠誘導呼吸_実践

・ショートワーク_安眠誘導呼吸(気持ちよく安眠するための音源です)

PDF

・本編テキストPDF(本編のテキストファイルとなります)

■作品内容(総収録時間 34:53)

MP3

・01説明(2:00)

・02肋骨開閉呼吸_実践(10:35)

・03肋骨開閉ショートワーク_肋骨開閉と肋骨開閉呼吸(6:00)

・04肋骨開閉ショートワーク_肋骨開閉呼吸(2:20)

・05安眠誘導呼吸_実践(7:56)

・06安眠誘導呼吸_ショートワーク(6:00)

PDF

・本編テキストPDF(本編のテキストファイルとなります)

※体験版もありますので、よかったら聞いてみてください。

※当作品は、魔法使い入門と同一の世界観で繰り広げられる話となります。

https://www.dlsite.com/home/work/=/product_id/RJ134415.html

■体験版内容

・体験版では製品版の一部を試聴できます。

■製品版内容

・製品版はMP3の最高音質320kbpsで収録されています。

■聴き方

・静かで落ち着いた場所で聴くことをおすすめします。

・音源はヘッドホンやイヤホン、スピーカーなど、一番リラックスできる自由なスタイルでご視聴下さい。

■注意事項

※本作品は催○音源ではありません。

※気分が悪い時や体調のすぐれない時の視聴はご遠慮ください。

※運転や機械の操作時など、事故につながりかねない状況での視聴は絶対にしないで下さい。

※本作は特殊な音声加工はしていないためどなたでも聞ける内容ですが、

精神的に不安を感じてしまう方や心臓、脳、肺などに不安があり心配をされる方は

視聴を控えるようお願い致します。

■制作クレジット(敬称略)

睡蓮CV:東愛

https://iikoe.org/actor_page/123

https://fantia.jp/fanclubs/455

イラスト:山田サトシ

http://satoshiart.html.xdomain.jp/index.html

Fantia Legendary Thanks:

サナエ

Fantia Special Thanks:

無銘シンブンシ

次郎冠者

candela

Reohan

かりくす

夜想

nikawx

cowardscarecrow

美園蓬子

魔術師 静寂

ナナシ

名無し

脚本・音声編集・効果音:Windress

http://windress.jimdo.com/

制作:まほー工房

http://mahoukoubou.jimdo.com/